Commenti a: Le due Facce del Crudismo (e di Tutte le Diete) https://crudoesalute.com/diete-crudiste/ Eleva il Tuo Potenziale coi Fermentati Thailandesi Tue, 06 Jun 2017 08:00:58 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.4 Di: crudoesalute https://crudoesalute.com/diete-crudiste/#comment-1639 Tue, 06 Jun 2017 08:00:58 +0000 https://crudoesalute.com/?p=2334#comment-1639 In risposta a Roberta trioli.

Ciao Roberta,

piacere di conoscerti. Io vivo in camper, ero in Galles e al momento sono in viaggio verso la svizzera. Laura in campagna nel nord est Italia, col suo compagno e i suoi (a breve 2) figli. Non sarà facile incontrarci, ma non lo escludiamo. C’erano in progetto degli incontri dal vivo, ma al momento è tutto in pausa.

A presto!

Marco

]]> Di: Roberta trioli https://crudoesalute.com/diete-crudiste/#comment-1638 Tue, 06 Jun 2017 01:42:19 +0000 https://crudoesalute.com/?p=2334#comment-1638 Ciao vorrei conoscervi di persona sono crudista da anni e ho visduto in asia. Al momento nn lavoro. È possibile farvi visita? Un abbraccio Roberta

]]> Di: crudoesalute https://crudoesalute.com/diete-crudiste/#comment-1637 Tue, 16 May 2017 10:35:27 +0000 https://crudoesalute.com/?p=2334#comment-1637 In risposta a Flavio I..

Ciao Flavio,

se i livelli di grassi assunti rimangono bassi, dopo un periodo di assestamento non avrai picchi di insulina. Se vuoi approfondire qui trovi alcuni spunti:

https://crudoesalute.com/la-polemica-sulla-frutta/

Marco

]]> Di: Flavio I. https://crudoesalute.com/diete-crudiste/#comment-1636 Tue, 16 May 2017 05:24:53 +0000 https://crudoesalute.com/?p=2334#comment-1636 Salve e complimenti per l’articolo! Io ultimamente ho iniziato una dieta a base di sola frutta e verdura concedendomi peró un alimento “diverso” a pranzo ed uno a cena ( ad esempio un uovo a pranzo ed una fettina di soia a cena, mai carne, pesce o pane ), e due pasti “normali” nel fine settimana. Facendo moderata attività fisica per 3 volte alla settimana sto perdendo circa un chilo ogni 7 giorni da quasi due mesi ma la mia domanda è: Come reagisce l’insulina a questa dieta? Perché prima di diventare vegetariano ho seguito per molti anni una zona di mantenimento che comunque non funzionava male, e vorrei sapere cosa ne pensa il mio corpo! Grazie mille

]]> Di: crudoesalute https://crudoesalute.com/diete-crudiste/#comment-1635 Mon, 24 Apr 2017 10:47:20 +0000 https://crudoesalute.com/?p=2334#comment-1635 In risposta a Francesco.

Buongiorno Francesco,

se mangi sufficientemente da coprire il fabbisogno calorico, è molto difficile avere carenze di grassi poiché si trovano anche in frutta e verdura. Se vuoi puoi aggiungere noci o semi in piccole quantità ogni giorno (puoi aggiungerli al pasto cotto).

Non ci sono quantità precise, ognuno si regola in base al proprio fabbisogno. Col tempo e ascoltando il tuo corpo vedrai che appena superi la quantità di grassi necessaria te ne accorgi subito.

Influenza molto anche l’attività fisica svolta. Inizialmente comunque puoi usare un calcolatore online di calorie, tipo https://cronometer.com per renderti conto delle percentuali. Un regime 80-10-10 indicativo è un buon inizio per avere una direzione, ma puoi variare a seconda delle necessità.

Nel libro Raw Secrets trovi vari approfondimenti in proposito.

Spero di averti risposto.

Un caro saluto,

Marco

]]> Di: Francesco https://crudoesalute.com/diete-crudiste/#comment-1634 Sat, 22 Apr 2017 15:20:32 +0000 https://crudoesalute.com/?p=2334#comment-1634 Buongiorno.
Io seguo una dieta ricca di frutta e verdure. Spesso fino a cena mangio solo frullati verdi. A cena però sento sempre la necessità di un piatto cotto e alterno patate, patate dolci, verdure cotte, cereali e raramente legumi. Non aggiungo mai olio, qualche volta mangio avocado. Nessun’altro grasso. Volevo chiedere in tal senso se i grassi assunti sono sufficienti e come faccio a regolarmi con le quantità. 100gr di avocado ogni 3 giorni? un avcado al giorno?
Inoltre, è fondamentale aggiungere qualche grasso come l’avocado ogni giorno?

]]> Di: crudoesalute https://crudoesalute.com/diete-crudiste/#comment-1633 Fri, 21 Apr 2017 13:21:34 +0000 https://crudoesalute.com/?p=2334#comment-1633 In risposta a Roberto.

Ottimo Roberto e sì, non è poco! Cereali e legumi possono aiutare molto a mantenere una dieta salutare, senza cadere nell’eccesso di grassi o proteine.

Marco

]]> Di: crudoesalute https://crudoesalute.com/diete-crudiste/#comment-1632 Fri, 21 Apr 2017 13:18:58 +0000 https://crudoesalute.com/?p=2334#comment-1632 In risposta a emanuela.

Ciao Emanuela,

personalmente non ho niente contro di loro, come non ho niente contro i brethariani o altre forme di nutrimento, ma realisticamente parlando non credo che sia una dieta adatta e attuabile al momento per la stragrande maggioranza delle persone.

Marco

]]> Di: emanuela https://crudoesalute.com/diete-crudiste/#comment-1631 Fri, 21 Apr 2017 10:51:03 +0000 https://crudoesalute.com/?p=2334#comment-1631 e che cosa ne pensi dei melisti?
grazie mille

]]> Di: Roberto https://crudoesalute.com/diete-crudiste/#comment-1630 Fri, 21 Apr 2017 10:19:19 +0000 https://crudoesalute.com/?p=2334#comment-1630 Concordo con la dieta povera di grassi, con molta frutta e verdura, con l’aggiunta di legumi e cereali sotto varie forme (anche l’occhio vuole la sua parte no ?).
Io la sto provando da quasi 3 mesi e presto capirò se va bene per me e soprattutto per i problemi legati alla prostata.
Intanto posso dire di sentirmi bene fisicamente e non è poco.. Un caro saluto. R

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